Trầm cảm là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một trạng thái rối loạn cảm xúc thể hiện sự thất vọng, buồn phiền, chán nản của bản thân trong cuộc sống hằng ngày. Khiến bạn cảm giác buồn và mất hứng thú trong thời gian dài.trầm cảm là gì

Đôi khi, chúng còn thể hiện sự giảm hứng thú, xuống tinh thần và giảm niềm tin vào cuộc sống, giảm đức tin trong đời sống tinh thần. Đối với bản thân người đang trải qua trạng thái trầm cảm có thể cảm thấy tự ti, vô vọng, giảm sự tự tin ở chính bản thân mình.

Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, hành xử và cảm nhận, có thể dẫn đến những vấn đề như tinh thần và thể chất. Nếu nỗi buồn kéo dài trong nhiều ngày người bệnh có thể dẫn bạn đến ý định tự tử, ghét bỏ chính mình và người thân của mình. Trong tất cả các dạng, trầm cảm sau sinh là tình trạng rất phổ biến hiện nay.

Trầm cảm xuất hiện trong đời sống hằng ngày khi cá nhân có thể đang trong hoàn cảnh:

– Cảm thấy tiêu cực ở bản thân hay từ môi trường.

– Gặp thất bại trong học tập, công việc.

– Không đạt được những kỳ vọng, mong đợi của bản thân, người thân hoặc môi trường công việc, xã hội.

– Mất mát đi người thân thiết, con vật cưng, tiền của…

– Trải qua hoặc đồng cảm với những vấn nạn mang tính xã hội như bệnh dịch, tai họa, thảm họa,…

Những ai thường dễ mắc phải trầm cảm?

Trầm cảm ở học sinh, sinh viên

Trầm cảm cũng là nguyên nhân dẫn đến các vụ tự tử ở học sinh, sinh viên; đặc biệt là các sinh viên Hàn, Nhật. Tỷ lệ tự sát đang ở mức báo động; nguyên nhân do sinh viên gặp áp lực từ việc học hành, từ cuộc sống dẫn đến stress, rối loạn tâm lý.

Theo thống kê, có đến 30% là học sinh, sinh viên trong tổng số 5000 người có biểu hiện bất thường đến khám ở bệnh viện tâm thần trung ương. Theo điều tra của bệnh viện nhi trung ương ở một số trường học thì có tới 20% học sinh có biểu hiện lo lắng, rối loạn tâm trí. Và các con số này đều có xu hướng tăng thêm theo thời gian.

Trầm cảm ở phụ nữ

Phụ nữ thường mắc bệnh nhiều hơn nam giới (10 nữ/5 nam) xảy ra ở nhiều lứa tuổi đặc biệt trong độ tuổi trưởng thành. Tỉ lệ người mắc bệnh ngày một gia tăng. Theo tổ chức Y tế Thế giới WTO ước tính mỗi năm có khoảng 850000 người chết do tự sát vì bệnh trầm cảm, một căn bệnh phổ biến ở trên toàn cầu. Mặc dù vẫn có thể điều trị, tuy nhiên trong số đó những người được chẩn đoán và điều trị kịp thời rất thấp chiếm khoảng 25%.triệu chứng trầm cảm

Triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?

Triệu chứng của bệnh trầm cảm khá đa dạng và khác nhau ở mỗi người, chẳng hạn như khi bị bệnh, có người sẽ ngủ nhiều hơn, có người lại rất khó ngủ hoặc có người thi ăn nhiều hơn, trong khi một số người lại mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Tuy nhiên, vẫn có những dấu hiệu nhẹ thường xuất hiện như:

  • Không thể chú ý và tập trung;
  • Cảm thấy con người lúc nào cũng vô cùng mệt mỏi;
  • Cảm thấy buồn bã hoặc trống trải;
  • Rất dễ bị kích động, lo lắng hoặc cảm thấy có lỗi với bất kỳ ai;
  • Mất hứng thú với việc quan hệ vợ chồng;
  • Các vấn đề về tiêu hóa;
  • Trầm cảm đến mức  nghiêm trọng sẽ dẫn đến ý định tự tử, hoặc cố tìm cách tự tử.

Khi nào trầm cảm trở thành bệnh?

Trầm cảm được xem là bệnh khi trạng thái cảm xúc này diễn ra trong thời gian dài , chúng kéo dài trong nhiều tháng, nhiều năm và chúng làm rối loạn hoạt động của cơ thể (như mệt, nhức mỏi cơ thể, đau đầu, đau vai gáy, sụt cân, mất ngủ…) và làm giảm chức năng học tập, sinh hoạt (như giảm tập trung chú ý, giảm trí nhớ, giảm sút hiệu quả và kết quả học tập), xã hội (như mất việc, mất sức, mất hứng thú lao động, làm việc…) của cá nhân đó.

Nguy hiểm hơn khi trầm cảm khiến cho người đó có những ý tưởng kỳ quặc, làm hại đến bản thân (như nghiện rượu, nghiện chất kích thích, gây nghiện, tự rạch da, tự cắt tay…), đặc biệt là ý nghĩ và hành vi tự sát, kết liễu cuộc sống.

Những dấu hiệu nhận biết một người đang trong trạng thái trầm cảm?

  • Đối với cá nhân

Chính bản thân mỗi người có thể tự cảm nhận những cảm xúc, suy nghĩ của mình. Người đang trong trạng thái trầm cảm có thể cảm thấy buồn, chán nản, thất vọng, vô dụng, không có lối thoát, có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, xung quanh trong nhiều ngày, nhiều tuần. Họ không muốn tham gia các hoạt động, thay đổi nhịp sinh học của bản thân về việc ăn ngủ, ít giao tiếp với những người xung quanh. Họ có thể tự nhận thức về trạng thái cảm xúc của mình và quan trọng họ biết mình đang trầm cảm dù điều này họ có hay không thông báo với người khác.

  • Đối với người thân, bạn bè

Những người gần gũi với những người đang trầm cảm có thể cảm nhận được sự thay đổi về cảm xúc, thói quen sinh hoạt, hành vi của họ, nhất là sự đi xuống về mặt cảm xúc, tinh thần và sự chậm chạp về mặt hoạt động.

Những sự thay đổi này có thể liên quan đến một số sự kiện quan trong trong đời sống của cá nhân, gia đình của người đang trầm cảm như mất mát người thân, bản thân hoặc người thân mắc bệnh hiểm nghèo, ly hôn, mất việc, bệnh dịch….

Đôi khi có những suy nghĩ tiêu cực, kỳ quặc hoặc gây hại của người đang trầm cảm có thể được người thân hoặc bạn bè ghi nhận, bắt gặp. Những tâm sự, chia sẻ có thể được giải bày với những người thân và bạn bè của người trầm cảm là điều đáng trân trọng, đó cũng thể hiện sự tin tưởng và lời yêu cầu giúp đỡ của người đang trầm cảm.Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm

Khi bạn cảm nhận bản thân hay người thân đang trong trạng thái trầm cảm thì nên làm gì?

Những việc quan trọng mà người đang trong trạng thái trầm cảm cần biết

  • Đối với cá nhân

– Bạn nhận thức rõ về cảm xúc và tình trạng trầm cảm của bạn và bạn cần sự giúp đỡ.

– Quan trọng hơn là bạn nhận thức việc bảo vệ và chăm sóc bản thân mình, hạn chế việc làm hại đến bản thân mình bằng những việc như ăn uống những thức ăn không tốt cho sức khỏe, uống rượu bia quá mức, sử dụng chất kích thích, tự rạch tay hoặc có ý nghĩ tự sát.

– Việc tâm sự hay thông báo cho ai đó mình đang trầm cảm là việc nên làm khi bạn cảm thấy thật sự sẵn sàng, an toàn và tin tưởng.

– Tìm đến nơi hỗ trợ chuyên môn để tham vấn tâm lý, điều trị chuyên khoa khi có những rối loạn về mặt cơ thể.

  • Đối với người thân, bạn bè

– Khi biết người thân hay bạn bè đang trong trạng thái trầm cảm, điều quan trọng là không nên phê phán, phán xét, khuyến khích, khích lệ hay tự cho lời khuyên.

– Việc bên cạnh lắng nghe, thể hiện việc bạn có thể giúp đỡ bất cứ khi nào họ cần là điều đáng quý.

– Đề nghị họ đi gặp chuyên viên tâm lý hoặc bác sĩ Tâm thần là việc cần thiết. Đặc biệt khi họ có những dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe, hoặc nguy hại đến tính mạng của họ.

Khi nào bạn cần sự giúp đỡ của bác sĩ? 

Bạn có thể đến gặp bác sĩ, đặc biệt bác sĩ Tâm thần bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình cần giúp đỡ, cảm thấy mình muốn thoát khỏi tình trạng trầm cảm hiện tại. Nhất là khi bạn có những khó chịu, nỗi đau về cơ thể như đau đầu, đau bụng, đau vai gáy, mất ngủ, kém tập trung, giảm chú ý, giảm trí nhớ hay quên, khi đã khám các bệnh khác nhưng không rõ được nguyên nhân.

Khi chúng ta coi trầm cảm là nỗi đau khổ vô lý và không cần thiết, chúng ta kỳ thị những người đang trầm cảm và cướp đi hy vọng của họ. Nhưng khi chúng ta bắt đầu hiểu rằng, ít nhất ban đầu, trầm cảm xảy ra vì một lý do chính đáng, không phải là thể hiện sự yếu đuối, chúng ta sẽ loại bỏ sự xấu hổ và mặc cảm. Những người bị trầm cảm là những người dũng cảm sống sót trong nghịch cảnh.trầm cảm là gì

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm là gì?

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm thường rất đa dạng. Thế nhưng những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm là gì thì chưa thực sự nhiều người biết.

Trầm cảm thường bắt đầu ở tuổi vị thành niên đến trung niên khoảng 12-40 tuổi; nhưng cũng có thể xảy ra ở các lứa tuổi khác. Số lượng bệnh nhân nữ được chẩn đoán dễ mắc bệnh nhiều hơn nam; có thể là vì nữ giới thường đi tìm giải pháp chữa trị nhiều hơn nam.

  • Độ tuổi: trầm cảm thường bắt đầu từ 12-40 tuổi.
  • Sau khi sinh bé, một số người mẹ bị trầm cảm sau sinh.
  • Có tiền sử mắc rối loạn lo lắng,  rối loạn sau sang chấn hay rối loạn nhân cách giới.
  • Lạm dụng thức uống có cồn và các loại thuốc gây nghiện như ma túy
  • Một số người có tính cách như thiếu tự tin vào bạn thân, quá độc lập, tự chỉ trích bản thân hay cảm thấy bi quan.
  • Mắc các chứng bệnh nặng hay bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường hay bệnh tim.
  • Dùng một số loại thuốc như thuốc ngủ hoặc thuốc chữa cao huyết áp (hãy bàn với bác sĩ của bạn trước khi ngưng dùng bất kỳ thuốc nào).
  • Những chấn thương hay căng thẳng, như bị lạm dụng về thể xác xâm hại tình dục, mất đi người thân yêu trong gia đình, tình cảm trai gái hay vấn đề về tài chính.
  • Trong gia đình đã từng có người tự tử

Phòng ngừa bệnh trầm cảm như thế nào?

Thay đổi nếp sống

Những thói quen sinh hoạt hằng ngày và phong cách sống dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh trầm cảm:

  • Đừng tự cô lập bản thân;
  • Đơn giản hóa cuộc sống đừng suy nghĩ quá nhiều;
  • Tập thể dục thao thường xuyên để tăng sức khỏe;
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đừng bỏ bữa
  • Học cách thư giãn, kiểm soát cảm xúc và căng thẳng;
  • Không nên đưa ra bất cứ các quyết định gì khi bạn đang cảm thấy chán nản;
  • Gọi bác sĩ nếu bạn cảm thấy các triệu chứng nặng hơn;
  • Gọi ngay bác sĩ nếu bạn gặp tác dụng phụ khi dùng thuốc;
  • Gọi bác sĩ ngay nếu bạn có ý định giết hoặc làm hại người khác hoặc ý định tự tử.
  • Gọi bác sĩ ngay nếu bạn có các triệu chứng rối loạn thần kinh như kiểu gặp ma nghe thấy giọng nói, thấy những thứ không có ở đó hoặc cảm thấy bị hoang tưởng.

Điều chỉnh tâm lý

Tâm lý của con người luôn luôn thay đổi. Đó có thể là tâm lý tích cực và cả tiêu cực. Do đó, để hạn chế mắc phải bệnh trầm cảm, bạn cần điều chỉnh tâm lý của mình lúc nào cũng phải thoải mái, vui vẻ. 

Leave a Reply

Địa chỉ email của bạn sẽ được ẩn đi trong phần bình luận.